ウォーキング3856日。自宅。680歩。0時間09分、0.4キロ。

2021年7月9日午前10時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック、新聞。

〇ディーリング　やらず

2階、昼食

3階、録画チェック。

〇ディーリング　
　東京、ロンドン、チャートを見るだけ。

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇あけて10日からディーリング
　細かい動き、細かく拾う。
　ポジ立て最小。
　
10日、朝、朝食を食べて、
午前9時過ぎから就寝。（10日午後1時ころ起床）

記録
歩数680歩
歩行離0.4㎞
歩行時間00:08:52
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3855日。明大前。6352歩。1時間02分、4.4キロ。》