ウォーキング3854日。浜町。1694歩。0時間19分、1.1キロ。

2021年7月7日午前10時過ぎ

ルート

午前10時頃、起床。

2楷、朝食。

〇取引先から電話、書類直しについて。

3階、録画チェック、新聞。

〇ディーリング　
　8日午前3時のFOMC議事要旨に注目だが、
　大きな上げはなさそう。
　小まめに上下を拾う。（午後からSも織り交ぜる）

2階、昼食
3階、録画チェック。

自転車：自宅ー大金

〇買物

自転車：大金ー浜町プロデュース

〇買物

自転車：浜町プロデュースーぱぱす浜町店

〇牛乳売り切れ

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

荷物を置いて、
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇こちらも牛乳、売り切れ　

戻る。

〇ディーリング

2階、夕食

3階、録画、新聞、チェック　

〇ディーリング
　上下レンジの中、細かく拾う。
　基本、逆張りのL多め。Sも適度に。

8日午後3時、一端、上に行くものの、
　その後は、下に。
　レンジの中ほどと見て、
　NY閉場前に、SL両建て。L多め
　（Sのスワップ分マイナスだが）
　（朝、9時すぎ、上下往復とれていた）
　
午前4時ころ、就寝。

記録
歩数1694歩
歩行離1.1㎞
歩行時間00:19:19
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ10.2㎉
脂肪燃焼量1.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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