ウォーキング3852日。自宅。999歩。0時間12分、0.6キロ。

2021年7月5日午前10時過ぎ

ルート

前日からずっと起きている。
書類作成、提出。

2楷、朝食。

午前10時過ぎ、取引先から電話、やりとり、直し。

午後1時過ぎに提出。

2階、昼食。


4階で新聞、メールチェックなど。

〇ディーリング　チャート、軽くポジ立て。

シャワー

6日、午前2時過ぎ、就寝

記録
歩数999歩
歩行離0.6㎞
歩行時間00:11:56
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ5.5㎉
脂肪燃焼量0.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3851日。人形町、東日本橋。5953歩。0時間59分、4.1キロ。》