ウォーキング3756日。東日本橋。1098歩。0時間14分、0.7キロ。

2021年3月19日午後8時前

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇ディーリング2楷、昼食

〇ディーリング

2楷、夕食

3楷、録画チェック

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店

〇買物（一部、ポイントをレジの人が着け忘れる。
　帰宅後、電話、後日、T カードを持参することに）

戻る

〇ディーリング

風呂

〇ディーリング　

記録
歩数1098歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:14:05
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ5.5㎉
脂肪燃焼量0.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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