ウォーキング3755日。自宅。744歩。0時間10分、0.5キロ。

2021年3月18日午前10時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇取引先から電話

〇ディーリング2楷、昼食

〇ディーリング

2楷、夕食

3楷、録画チェック

〇ディーリング

風呂、

〇ディーリング　

記録
歩数744歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:09:46
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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