ウォーキング3750日。浜町。2433歩。0時間24分、1.7キロ。

2021年3月13日午後8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、新聞、録画チェック
2楷、昼食

2楷、夕食

自宅から御幸通り、日本橋中学、
ぱぱす浜町店。

〇買物　（ポイントで）

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3階、録画チェック。

記録
歩数2433歩
歩行離1.7㎞
歩行時間0:23:44
エクササイズ0.8Ex　
消費カロリ65.3㎉
脂肪燃焼量9.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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