ウォーキング3749日。自宅。932歩。0時間12分、0.6キロ。

2021年3月12日午前11時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、新聞、録画チェック

〇ディーリング
2楷、昼食

〇ディーリング

2楷、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング（午前6時半、NYクローズまで）

記録
歩数932歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:11:49
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ9.4㎉
脂肪燃焼量1.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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