ウォーキング3725日。浜町、1218歩。0時間15分、0.8キロ。

2021年2月17日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

3階、資料整理。

〇ディーリング
2楷、昼食

〇ディーリング

自転車：自宅ー大金

〇買物

自転車：大金ー浜町プロデュース

〇買物（7の日）

自転車：浜町プロデュースー自宅

2楷、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング（午前3時頃まで）

風呂

2楷で就寝。

記録
歩数1218歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:03
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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