ウォーキング3718日。東日本橋、1985歩。0時間23分、1.3キロ。

2021年2月10日午後8時前

ルート

2階、朝食。

新聞

3階、資料整理。

（ディーリングについて電話）

2階、昼食

〇ディーリング
夕食

自宅から清杉通りに出て、ファミリーマート。

〇買物

店を出て、清杉通りを東日本橋方向、
町内を少し歩く。

自宅に戻る。

3階、録画チェック。

資料整理、ディーリング。

風呂

2楷で就寝。

記録
歩数1985歩
歩行離1.3㎞
歩行時間0:22:32
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ33.0㎉
脂肪燃焼量4.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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