ウォーキング3717日。自宅、523歩。0時間06分、0.3キロ。

2021年2月9日午前8時前

ルート

2階、朝食。

新聞

3階、資料整理。

2階、昼食
〇午前からディーｰリング。
（スマホ、ネオモバ利確忘れる。2月4日の予約も忘れる）

夕食

3階、録画チェック。

資料整理、ディーリング。

風呂

2楷で就寝。

記録
歩数523歩
歩行離0.3㎞
歩行時間0:06:22
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3716日。人形町、918歩。0時間11分、0.6キロ。》