ウォーキング3702日。自宅、827歩。0時間12分、0.5キロ。

2021年1月25日午前10時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

2階、昼食

〇ディーリング夕食、2階、新聞。

3階、録画チェック。

〇ディーリング

風呂、

〇ディーリング　午前5時ころまで。

3楷で就寝。

記録
歩数827歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:11:31
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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