ウォーキング3700日。浜町、3916歩。0時間38分、2.7キロ。

2021年1月23日午前10時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

2階、昼食

3楷、昼食、新聞

3階、録画など。
自宅から日本橋中学橫、金座通り、
清洲橋通り、明治座前、大金。

○買物

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夕食、2階、新聞。

3階、録画チェック。

風呂、

記録
歩数3916歩
歩行離2.7㎞
歩行時間0:38:22
エクササイズ1.2Ex　
消費カロリ97.6㎉
脂肪燃焼量13.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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