ウォーキング3699日。自宅、777歩。0時間10分、0.5キロ。

2021年1月22日午前10時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

2階、昼食

3楷、昼食、新聞

3階、録画など。

○ディーリング
夕食、2階、新聞。

3階、録画チェック。

○ディーリング

風呂、

3階、ディリーリング（23日午前2時過ぎまで）

記録
歩数777歩
歩行離0.5㎞
歩行時間0:10:29
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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