ウォーキング3698日。人形町、972歩。0時間14分、0.6キロ。

2021年1月21日午後6時過ぎ

ルート

2階、朝食。

新聞

2階、昼食

3楷、昼食、新聞

3階、録画など。
自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

○買物　はちみつ、牛乳などポイントで

自転車：ぱぱす新人形町店ー自宅

夕食、2階、新聞。

3階、録画チェック。

風呂、

3階、ディリーリング（22日午前6時まで）

記録
歩数972歩
歩行離0.96㎞
歩行時間0:13:44
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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