ウォーキング3468日、明大前。7469歩。1時間13分、5.2キロ。

2020年6月11日午前11時半過ぎ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

（バナナ1本で昼食代わり）

家を出て、清杉通りに出て、
渡って、地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

駅から、すずらん通り、
甲州街道を経て、取引先。

（書類からタブレットでデジタル化、
システム不安定なため書類と併用）

午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。（途中、セブンイレブンに
立ち寄ったため、23分、本八幡行きに乗り遅れる）

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅手前。
あがって、清杉通り。渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

2楷、夕食、
3階、録画チェック、

記録
歩数7469歩
歩行距離5.2㎞
歩行時間1:12:56
エクササイズ2.8Ex　
消費カロリ225.2㎉
脂肪燃焼量32.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

関連エントリー
《ウォーキング3467日、東日本橋。2985歩。0時間31分、2.0キロ。》