ウォーキング3418日、浜町。5222歩。0時間53分、3.6キロ。

時間
2020年4月22日午後4時前

ルート

自宅。

2階、3階、フローリング掃除。

4階、事務所、取引先から電話。
5月6日までの閉鎖が、当面の間に延長。
緊急事態宣言解除となった場合の
出張の可否の確認。
買物。雨が降り始めたので、徒歩で。

自宅から御幸通り、日本橋中学橫。
金座通りに出て、清洲橋通り。
（イタリアン、コッレ、テイクアウト販売）

明治座前、渡って、大金。

○長蛇の列。買物

新大橋通りに出て、
中の橋交差点。

ピーコック。かなりの混雑。

○買物　種菌としてヨーグルト、牛乳など購入。

店を出て、交差点。
清洲橋通りを渡り、成城石井。

○買物　（ピーコックより、パルミジャーノが安い。
　　　　飼い増し。スモークサーモンなど）

店を出て、新大橋通りを渡り、
清洲橋通りを。

もつ焼き屋、開店。営業中。
マスクを売っている会社あり。

ぱぱす浜町店。マスクなし。

トイレットペーパーを抱えている人、多数。
トイレットペーパーの不足は解消。

東日本橋交差点、御幸通りから自宅。

2階、夕食、

3階。4階、事務所。

記録
歩数5222歩
歩行距離3.6㎞
歩行時間0:52:44
エクササイズ1.9Ex　
消費カロリ154.3㎉
脂肪燃焼量22.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

関連エントリー
《ウォーキング3417日、自宅。1016歩。0時間14分、0.7キロ。》

2020年4月23日、エスプレッソメーカー、
朝のカプチーノをいれた後、石灰除去の
オレンジのライトが点灯。石灰除去の液体を
使い、石灰除去作業を行う。
付属の1回分の液体、さらに5回分のボトルを
今回で使い切る。ということは今回で6回目の
石灰除去となる。