ウォーキング3417日、自宅。1016歩。0時間14分、0.7キロ。

時間
2020年4月21日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

3階、

2階、朝食。

フローリング掃除。

4階、仕事。
取引先から電話、打ち合わせ。
5月、緊急事態宣言開けの仕事について。
延長の場合は……。

2階、昼食。

2階、夕食、

記録
歩数1016歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:13:32
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）
（Pトレなし）

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