ウォーキング3410日、自宅。1135歩。0時間16分、0.7キロ。

時間
2020年4月14日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

午前中、2階、新聞。

フロア掃除。

4階事務所。

お昼、2階。
午後、4階。
事務所、掃除。

2階、夕食。

夜、3階、テレビニュース番組など。

記録
歩数1135歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:16:05
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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