ウォーキング3409日、自宅。877歩。0時間11分、0.6キロ。

時間
2020年4月13日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

午前中、午後と4階事務所。

テレワークの取引先と、
電話、メールでやりとり。
午後、3階。

事務所、掃除。
ロッカー、古いファイルを整理、
ほとんどを処分。

2階、夕食。

記録
歩数877歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:04
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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