ウォーキング1471日目、秋葉原、浅草橋。8035歩。1時間24分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月20日午後1時前。

コース

自転車：仕事場ー靖国通りー江戸通り
　　　　　総武線高架下、昭和通り、神田明神下通り、秋葉原

〇千石電商、あきばおー、稲電機など回る。

〇結局、千石電商で、ニッカド組電池購入。

自転車：秋葉原ー浅草橋ー仕事場。

〇帰宅後、コードを切断。
　以前のコネクターを使い、コードレス電話子機充電池交換。

午後7時半前、仕事場を出て、

靖国通りに出て、浅草橋交差点。

清杉通りを渡り、地下通路を経て、
靖国通り、会社。

午後9時すぎ、会社を出て居酒屋。

〇夕食

午後11時10分ころ、店をでて靖国通り。

浅草橋交差点。
地下通路を経て清杉通り、自宅。

記録
歩数　8035歩　
歩行時間　1:23：37
距離　5.1キロ　
消費カロリ329.2Ｋcal
脂肪燃焼量47.0グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝、昼、夕
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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