「1週間野菜スープダイエット」、7日間で痩せる？ 費用はごくわずか。けれど…。

お笑いコンビ「品川庄司」のボケ担当の品川祐さんが、
朝日新聞夕刊で、「品川食堂」という連載を持っています。
毎週火曜日掲載。

先週、6月5日のテーマは「スープのみ飲みダイエット」でした。

後輩の「森三中」の村上さんに教わったという、
1週間スープを飲み続けてやせるというダイエットについてです。

《キャベツ、セロリ、ピーマン、トマトピューレ、タマネギを
チキンブイヨンで味付けしたスープ》を1日何度でも飲んでいいが、
《他のものは一切食べてはいけない、というもの》です。

これは数年前に流行った野菜スープダイエット、
「7日間脂肪燃焼ダイエット」などと呼ばれていたものですね。

品川さんは、2日間だけやってみたが、めちゃくちゃ効くと述べ、
しかし味に飽きてしまうのでと、アレンジ方法を紹介しています。
（中華→トマトスープ→クリームスープ→カレーと、
食材、調味料を足し、少しずつ味の強いスープにしていく）

実は、このダイエットの一部分だけを取り入れてやったことがあります。
一部分というのは、このスープを沢山作って、
とにかくそれを食べてから、食事をするという形にした
という意味です。

そうするとスープで結構、お腹がいっぱいになるので、
他のものが余り食べられず、結果として、
全体的なカロリー摂取を控えることができるのですね。

確かに効果がありました。
しかも無理なくできました。

けれど、上のスープだけを1週間というのは、危険です。
その点、品川さんもスープのみで1週間を
勧めている訳ではありません。

コラムの最後に、
《しかしやっぱダイエットは長続きするのが一番ですから、
夕食はスープだけにして、朝ごはんと昼ごはんは
しっかり食べた方が良いと僕は思います。》
と書いている通りです。

いくら身体に良い野菜スープだからといって、
それだけでは、栄養分が不足します。
通常の食事に戻した場合の反動（リバウンド）も大きすぎます。

このスープだけは、医師も警告しています。
http://www.web-doctors.jp/c_bn/c2003_03_22.html

「野菜スープダイエット」でよく言われる
英国の病院で肥満者は手術の際、
脂肪が邪魔になるのでこのスープを使用して痩せさせる云々は、
全くのウソと指摘。問題があると警告しています。

多分、その通りだと思います。

ビタミン、食物繊維の豊富な
野菜スープをとること自体は、問題ありません。
それで食欲をコントロールしつつ、過食を防ぎ、
正常な食生活に近づけていくというのが、
うまいやり方だと思います。

今でも冷凍庫の中には、作り置きして、
冷凍した野菜スープがあります。

最近は、余り出番がないのですが、
ちょっと一品足りない時に、解凍して、
上から、パルメザンチーズをすって振りかけると、
食卓がにぎやかになり、満腹感も味わえます。
パセリやオレガノなどのハーブを散らすと、
より満足感が高いと思います。

大きなお鍋があるお宅は、一度に作って、
小さな容器（フリーザーパックなどの袋）に小分けし、
冷凍されることをお勧めします。 

そんな大きな鍋はなし。
手間も時間も惜しいというあなたは、
市販のレトルトを利用するのもいいかもしれません。

くれぐれも申し上げますが、
三食スープのみ1週間というのは、
やめた方がいいと思います。

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