ウォーキング4085日、自宅、711歩。0時間10分、0.4キロ。

2022年4月16日午前11時過ぎ。

ルート

午前11時過ぎ、起床。


2階で朝食兼昼食。

4階　事務所、掃除、片付け。
3階、録画チェック。新聞。

〇片付け、新聞切り抜き中心に。

（午後9時前）
2階、夕食

3階、新聞、録画チェック。

午前4時前、就寝。
午前10時過ぎ、起床。

（TBS「がっちりマンデー」が
録画されていない。なぜ？）

昼前、2階で朝食兼昼食。

食事後、
（PayPayアプリ、PayPayカードを登録しようとするが出来ない。
後払いには登録可能。後払いが今、キャンペーン中。
そちらを登録する。チャージしなくてもいい。1ヶ月後にまとめて
PayPayカードに登録の銀行口座から落ちるよう）
https://card.yahoo.co.jp/paypaycard/yjcpaylater

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

戻る

3月に直したもう一台の自転車前輪、漏れる。

自転車：自宅ー秋葉原自転車店

〇チェックしてもらい、結局、
　チューブをもう一度、新品に交換。

戻る。

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

歩いて、近くのファミマ。

〇欲しいチルドデザート売り切れ。

歩いて、掘留町近くの別のファミマに。

〇買物

戻って、エスプレッソと。
（30円引きクーポン使うが、
まあ新たにクーポンもらう）

〇ポイントサイト「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどの買物をするとき、
こちらを経由すると、1％分のポイントがたまる。
先日、1年分をまとめたら、かなりのポイントが
貯まっていて、驚いた。
貯まったポイントは、Tポイント、dポイントなどに交換可能。
個人的には、キャンペーン中（例えば、今だち、Tポイントが
増額キャンペーン中）のポイントに変えることが多い。
交換した後は、以前は買物に使っていたが、
最近はポイント投資（株式、投資信託、FX）に使うことがほとんど。


記録
歩数711歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間00:09:52
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4084日、掘留町、5424歩。0時間51分、3.7キロ。》