ウォーキング4084日、掘留町、5424歩。0時間51分、3.7キロ。

2022年4月15日午前9時過ぎ。

ルート

午前9時過ぎ、起床。

〇ディーリング
　8時前から上昇、9時過ぎには126円26銭近辺まで。
　9時46分は14銭近辺。

〇取引先から電話。30分ほど。新規プロジェクトについて。
　新たな方向性で、企画書を書き、出すことに。

〇ディーリング
　午前10時過ぎ、アメリカ国債10年物金利の上昇を受け、
　126円55銭近辺までドル高に。
昼前、書類到着。

雨が降り、冬に逆戻り。
寒い。

歩いて、日本橋税務署まで
確定申告書を提出。
（別の書類をもらう）

自宅、事務所に戻る。

〇ディーリング
　3時過ぎから上昇、15時20分、67銭あたりまで。

午後6時半過ぎ、自宅から東日本橋交差点、
掘留町方向に向かい、和食店。（調査のため）
（友人が大学の同級生たちと来店していた。
びっくり。ちょっと挨拶）

〇夕食

店を出て、店のすぐ近くの
ファミリーマート

〇買物

帰宅

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　L放置状態。イースター休暇なので参加せず。

〇AmazonPrimeで映画鑑賞

午前5時前、就寝。
午前11時過ぎ、起床。

記録
歩数5424歩
歩行距離3.7㎞
歩行時間00:50:33
エクササイズ量2.2Ex　
消費カロリ178.7㎉
脂肪燃焼量25.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用。

（なし）

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《ウォーキング4083日、明大前、6456歩。1時間06分、4.5キロ。》