ウォーキング4083日、明大前、6456歩。1時間06分、4.5キロ。

2022年4月14日午前11時半過ぎ。

ルート

午前8時半前、起床。

〇ディーリング
　起床時、125円40銭近辺。
　126円台をつけてから、さすがに下降気味。
　（13日、生産者物価指数、インフレ）

2階で朝食。

〇取引先から電話、新規プロジェクトについて。

午前11時半ころ、家を出て、清杉通り、
渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー新宿駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅
　　　乗り換え　明大前駅
　　　（11時台、乗り換えなしでいける便が少ない）

駅からすずらん通り、
甲州街道を経て取引先。

年度はじめから8月まで通う取引先、
今年度1回目。

午後4時半過ぎ、取引先を出て
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路、清杉通り、
ファミリーマート。

〇買物

店を出て自宅に戻る。

3階、録画チェック。

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　L放置状態。125円台。日米の要人発言。

〇新規プロジェクトにつき、上司からの返答。
　それを受けて修正。

午前3時前、就寝。
午前9時過ぎ、起床。

〇ディーリング
　8時前から上昇、9時過ぎには126円26銭近辺まで。
　9時46分は14銭近辺。

〇取引先から電話。30分ほど。新規プロジェクトについて。
　新たな方向性で、企画書を書き、出すことに。

〇ディーリング
　午前10時過ぎ、アメリカ国債10年物金利の上昇を受け、
　126円55銭近辺までドル高に。

〇3時過ぎから上昇、15時20分、67銭あたりまで。

記録
歩数6456歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間01:05:40
エクササイズ量1.9Ex　
消費カロリ153.5㎉
脂肪燃焼量21.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用。

（なし）

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