ウォーキング4082日、自宅、2070歩。0時間25分、1.4キロ。

2022年4月13日午後1時前、起床。

ルート

（午前9時過ぎ、就寝）

午後1時過ぎ、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　Lをずっと放置中。

〇先生から返事来る。
　いくつか質問に答えたメールを送信。

〇ディーリング
　午後3時過ぎから上昇。午後4時過ぎには
　126円30銭超え。
　2002年6月以来、おおそ20年ぶりの安値水準。

3階、録画チェック。新聞。

2階、昼食

3階、録画チェック。

〇注文した空気清浄機2台。オゾン。フィルター不要。
　大昔使っていたのと同じ方式。
　夕方、家族が帰ってきて開梱。2階と3階に設置。
　ファンで風を動かさないので、即効性はないが、
　じわじわと効いてくる。

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　チャートは見ているが、メインの会社では、
　新たな取引を行わず、下でのLを放置中。

〇取引先への新規プロジェクトの書類作成。

午前3時過ぎ、就寝。
午前8時半前、起床。

〇ディーリング
　起床時、125円40銭近辺。
　126円台をつけてから、さすがに下降気味。
　（13日、生産者物価指数、インフレ）

記録
歩数2070歩
歩行距離1.4㎞
歩行時間00:25:01
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用。

（なし）

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