ウォーキング4081日、自宅、624歩。0時間08分、0.4キロ。

2022年4月12日午前9時前、起床。

ルート

3階、録画チェック。新聞。

午前11時過ぎ、
2階で朝食。

〇掃除、片付けなど。

午後1時、取引先と新規プロジェクトについて話す。
上が変わったので方針変更。新たな企画書が必要。

〇ディーリング
　Lを放置。チャートは見ている。

2階、昼食

3階、録画チェック。

午後9時から午後10時半頃まで、久しぶりに
イタリア語、ズームでオンラインレッスン。

2階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　経済指標。インフレピークアウトとみて少し下げる。
　L放置中。

夜中ずっと、先生に出す書類をExcelで作成。
明け方、操作を間違い、完成間近のデータを
消してしまう。
パニックになったが、前のバージョンをなんとか救出。
もう一度、やり直す。

午前9時過ぎ、就寝。
午後1時過ぎ、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　Lをずっと放置中。

〇先生から返事来る。
　いくつか質問に答えたメールを送信。

〇ディーリング
　午後3時過ぎから上昇。午後4時過ぎには
　126円30銭超え。
　2002年6月以来、おおそ20年ぶりの安値水準。

記録
歩数624歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間00:07:58
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用。

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4080日、自宅、1353歩。0時間18分、0.9キロ。》