ウォーキング4080日、自宅、1353歩。0時間18分、0.9キロ。

2022年4月11日午前7時過ぎ、起床。

ルート

3階、録画チェック。新聞。

午前11時過ぎ、
2階で、朝食。

4階、事務所、掃除、片付けなど。

階段を掃除。

3階、録画チェック。

3階、夕食

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　下でL。東京市場からロンドン、ニューヨーク市場と、
　上げていく。125円70銭台まで。125円台後半。
　10銭台、20銭台、押し目。
　今週、アメリカの経済指標に注目（特にCPI）。

〇シャワー

午前5時前、就寝。
午前9時前、起床。

2階で朝食。

〇ディーリング
　9時過ぎ、10銭台。その後、あげて50銭台。

記録
歩数1353歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:17:45
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用。

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4079日、日本橋、人形町、東日本橋、1797歩。0時間23分、1.2キロ。》