ウォーキング3969日、自宅。1894歩。0時間24分、1.3キロ。

2021年10月30日午前10時過ぎ

ルート

〇集積所に新聞。別の集積所に瓶、缶。
　（カート、往復3回）

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。


3階、夕食（いつもの2階ではなく）

3階、録画チェック。

4階、事務所の片付け、整理。
　　　
電話FAXコピー複合機のトナー交換。
（だましだまし使っていたが、ついに交換指令）

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇シャワー

記録
歩数1894歩
歩行離1.3㎞
歩行時間00:23:36
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー
《ウォーキング3968日、下落合。5879歩。0時間56分、4.1キロ。》