ウォーキング3714日。自宅、1280歩。0時間17分、0.8キロ。
2021年2月6日午前8時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、資料整理。
2階、昼食
3楷、録画チェック
資料整理
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
資料整理、
風呂
2楷で就寝。
記録
歩数1280歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:16:40
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ15.7㎉
脂肪燃焼量2.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3713日。浜町、1478歩。0時間16分、1.0キロ。》
ルート
2階、朝食。
新聞
3階、資料整理。
2階、昼食
3楷、録画チェック
資料整理
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
資料整理、
風呂
2楷で就寝。
記録
歩数1280歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:16:40
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ15.7㎉
脂肪燃焼量2.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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