ウォーキング3709日。自宅、629歩。0時間08分、0.4キロ。
2021年2月1日午前8時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
○3階、資料整理
2階、昼食
3楷、録画チェック
資料整理、〇ディーリング
夕食、2階、新聞。
〇ディーリング
3階、録画チェック。
資料整理、ディーリング(翌午前2時頃)
風呂、
2楷で就寝。
記録
歩数629歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:08:22
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3708日。東日本橋、1511歩。0時間20分、1.0キロ。》
ルート
2階、朝食。
新聞
○3階、資料整理
2階、昼食
3楷、録画チェック
資料整理、〇ディーリング
夕食、2階、新聞。
〇ディーリング
3階、録画チェック。
資料整理、ディーリング(翌午前2時頃)
風呂、
2楷で就寝。
記録
歩数629歩
歩行離0.4㎞
歩行時間0:08:22
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3708日。東日本橋、1511歩。0時間20分、1.0キロ。》
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