ウォーキング3707日。自宅、1672歩。0時間21分、1.1キロ。
2021年1月30日午前11時過ぎ
ルート
2階、朝食。
新聞
○3階、資料整理
2階、昼食
3楷、録画チェック
資料整理、4階、事務所、掃除、整理。
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
資料整理、(翌午前3時頃)
風呂、
2楷で就寝。
記録
歩数1672歩
歩行離1.1㎞
歩行時間0:21:14
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3706日。自宅、1084歩。0時間15分、0.7キロ。》
ルート
2階、朝食。
新聞
○3階、資料整理
2階、昼食
3楷、録画チェック
資料整理、4階、事務所、掃除、整理。
夕食、2階、新聞。
3階、録画チェック。
資料整理、(翌午前3時頃)
風呂、
2楷で就寝。
記録
歩数1672歩
歩行離1.1㎞
歩行時間0:21:14
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3706日。自宅、1084歩。0時間15分、0.7キロ。》
コメント 0