ウォーキング3400日、浜町。929歩。0時間12分、0.6キロ。

時間
2020年4月4日午後5時半過ぎ

ルート

ほぼ自宅。

朝、集積所に古新聞、
段ボールだし。
3往復ほど。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買物

自転車：浜町プロデュースー自宅

2階、3階。

記録
歩数929歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:12:15
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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