ウォーキング3375日、渋谷。10275歩。1時間46分、7.1キロ。

時間
2020年3月10日午後0時すぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、
渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

地下通路を経て、上にあがり、
センター街。

突き当たり、緑道を経て取引先。

（明日からサーモグラフィーカメラで
入館者の体温測定。一定以上の体温の人は
入館禁止と伝えられる）

午後3時ころ、取引先を出て、
井の頭通り、代々木公園西口交番交差点。
代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、横断して、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数10275歩
歩行距離7.1㎞
歩行時間1:46:11
エクササイズ3.1Ex　
消費カロリ250.4㎉
脂肪燃焼量35.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（×）
（Pトレなし）

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