ウォーキング3376日、自宅。1049歩。0時間13分、0.7キロ。

時間
2020年3月11日午前8時すぎ

ルート

ほぼ自宅。

2階。

2階、フロアをモップ掃除。

3階、フロアをスティック型掃除機で掃除。
3階、4階、事務所、片付け。

3階、夕食。

記録
歩数1049歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:13:04
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（×）
（Pトレなし）

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