ウォーキング3343日。浜町、渋谷。7433歩。1時間13分、5.2キロ。

時間
2020年2月7日午前11時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買物　7の日

自転車：浜町プロデュースー自宅

ホテル自室、荷物をまとめ、
倉庫に荷物。ラティオに。

○撮影

午後5時過ぎ、終了、撤収。

午後5時45分、ホテルハワイアンズ前から、
バス。

バス：ホテルハワイアンズ前ー湯本駅

えきねっと受け取り、
コンビニ、キヨスク。

電車：湯本駅ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

東口、江戸通り、浅草橋、
交差点を経て、自宅。

記録
歩数9713歩
歩行距離6.7㎞
歩行時間1:44:02
エクササイズ1.9Ex　
消費カロリ155.1㎉
脂肪燃焼量22.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　0　
エアなわとび×　
午後3時過ぎ、自宅を出て、清杉通り、
渡って、地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅上のホテル、カフェ

○打ち合わせ

午後5時半ころ、カフェを出て駅。

電車：渋谷駅ー九段下駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、清杉通り。
渡って薬研堀不動参道を経て自宅。

午後9時前、自宅を出て、靖国通り。
浅草橋交差点。

渡って、浅草橋、江戸通りを渡り、
総武線高架沿い、タイ料理店。

○夕食

午後10時頃、店を出て、
総武線高架沿いに江戸通りに出て渡って右折。

浅草橋、交差点、靖国通りを渡り、自宅。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　0　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング3342日。湯本。9173歩。1時間44分、6.7キロ。 》