ウォーキング2338日、渋谷。9050歩。1時間32分。6.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年6月6日午後1時過ぎ

コース

自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅から上にあがり、センター街、緑道。

井の頭通り、取引先。



取引先で3時間ほど。

午後4時過ぎ、取引先を出て、井の頭通り。

代々木公園西交番交差点。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　　乗り換え
　　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路をへて、東日本橋駅。

手前で上にあがり、
清杉通りを渡り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数9050歩　　
歩行距離6.3㎞
歩行時間1:32:21
エクササイズ量2.6Ex　
消費カロリー204.7㎉
脂肪燃焼量29.2g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数7963歩
総消費カロリー2739kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2337日、浅草橋、小伝馬町。7455歩。1時間05分。5.2キロ。》