ウォーキング4484日、自宅、797歩、0時間10分。0.5キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年5月20日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半すぎ、起床
メールチェックなど。
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
〇ディーリング
138円70銭台高値。
ニューヨーク市場、下げる。
137円90銭台終値。
3階で録画チェックなど。
〇取引先への書類作成、HP更新。
2階で夕食
3階で、録画チェック、メールチェックなど。
午前2時藩過ぎ、3階で就寝。
午前8時すぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
自転車:自宅ーぱぱす新人形町店
歩いて、ダイソー
戻って、ぱぱすで買い物(牛乳の値段戻る)
自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅
荷物をおろし、
自転車:自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買い物
戻る
記録
歩数797歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:48
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3.㎉
脂肪燃焼量0.3g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4483日、青山一丁目、赤坂、17148歩、2時間56分。12.0キロ。》
2023年5月20日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半すぎ、起床
メールチェックなど。
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
〇ディーリング
138円70銭台高値。
ニューヨーク市場、下げる。
137円90銭台終値。
3階で録画チェックなど。
〇取引先への書類作成、HP更新。
2階で夕食
3階で、録画チェック、メールチェックなど。
午前2時藩過ぎ、3階で就寝。
午前8時すぎ、起床
〇2階で朝食
3階で録画チェック。新聞。
自転車:自宅ーぱぱす新人形町店
歩いて、ダイソー
戻って、ぱぱすで買い物(牛乳の値段戻る)
自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅
荷物をおろし、
自転車:自宅ーマルエツプチ緑一丁目店
〇買い物
戻る
記録
歩数797歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:48
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ2.3.㎉
脂肪燃焼量0.3g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4483日、青山一丁目、赤坂、17148歩、2時間56分。12.0キロ。》
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