ウォーキング4478日、人形町、本町、1638歩、0時間21分。1.1キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年5月14日午前9時過ぎ
ルート
午前8時前、起床
2階で朝食。
3階で録画チェック。
自転車:自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
自転車:ぱぱす新人形町店ーマルエツプチ本町店
〇買物
戻る
3階で、書類作成。HP後進。
〇録画チェック。
2階で夕食。
3階で、書類作成。
〇録画チェック
〇AmazonPrime
午前2時前、3階で就寝。
午前8時前、起床
2階で朝食。
3階で録画チェック。
記録
歩数1638歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:54
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4477日、自宅、748歩、0時間11分。0.5キロ。》
2023年5月14日午前9時過ぎ
ルート
午前8時前、起床
2階で朝食。
3階で録画チェック。
自転車:自宅ーぱぱす新人形町店
〇買物
自転車:ぱぱす新人形町店ーマルエツプチ本町店
〇買物
戻る
3階で、書類作成。HP後進。
〇録画チェック。
2階で夕食。
3階で、書類作成。
〇録画チェック
〇AmazonPrime
午前2時前、3階で就寝。
午前8時前、起床
2階で朝食。
3階で録画チェック。
記録
歩数1638歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:54
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
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買物する方は結構たまります。
ウォーキング4477日、自宅、748歩、0時間11分。0.5キロ。》
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