ウォーキング4479日、浜町、人形町、1785歩、0時間21分。1.2キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月15日午前8時前　

ルート

午前8時前、起床

2階で朝食。

3階で録画チェック。
3階で、書類作成。HP後進。

〇録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

自転車：浜町プロデュースーファミマ

〇買物

自転車：ファミマーマルエツプチ人形町駅前店

〇買物

戻る

2階で夕食。

3階で、書類作成。

〇録画チェック

〇AmazonPrime

午前2時前、3階で就寝。
午前7時前、起床

〇2階で朝食

3階で録画チェック。新聞。書類作成。

〇ディーリング
　136円はさんでの小動き。
　ニューヨーク連銀の指数かなり悪く。
　下がるが少しずつ戻る。

記録
歩数1785歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:21:17
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ6.3.㎉
脂肪燃焼量0.9g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4478日、人形町、本町、1638歩、0時間21分。1.1キロ。》