ウォーキング4477日、自宅、748歩、0時間11分。0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月13日午前9時過ぎ　

ルート

午前9時ころ、起床

2階で朝食。

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　ほぼ放置。ドル高方向に戻る傾向。

3階で、書類作成。HP後進。

〇録画チェック。

2階で夕食。

3階で、書類作成。

〇録画チェック

〇AmazonPrime

午前2時前、3階で就寝。
午前8時前、起床

2階で朝食。

3階で録画チェック。

記録
歩数748歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:51
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4476日、自宅、856歩、0時間211分。0.5キロ。》