ウォーキング4476日、自宅、856歩、0時間11分。0.5キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年5月12日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
〇ディーリング
133円後半から134円半ばまで戻す。
経済指標、弱含み。
〇書類作成、HP更新
午後、2階で昼食。(豆のスープ)
3階で、書類作成。HP後進。
〇録画チェック。
3階、書類作成。
3階で夕食。
(家族はホール落語)
3階で、書類作成。
〇録画チェック
〇AmazonPrime
午前4時半ころ、3階で就寝。
午前9時ころ、起床
2階で朝食。
3階で録画チェック。
〇ディーリング
ほぼ放置。ドル高方向に戻る傾向。
記録
歩数856歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:56
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7.㎉
脂肪燃焼量0.1g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
楽天市場、Yahoo!ショッピングなどこちらを
経由すると、買物料金の1%がたまります。
買物する方は結構たまります。
ウォーキング4475日、明大前、小伝馬町、8523歩、1時間21分。5.9キロ。》
2023年5月12日午前7時半過ぎ
ルート
午前7時半過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で、録画チェック、新聞。
〇ディーリング
133円後半から134円半ばまで戻す。
経済指標、弱含み。
〇書類作成、HP更新
午後、2階で昼食。(豆のスープ)
3階で、書類作成。HP後進。
〇録画チェック。
3階、書類作成。
3階で夕食。
(家族はホール落語)
3階で、書類作成。
〇録画チェック
〇AmazonPrime
午前4時半ころ、3階で就寝。
午前9時ころ、起床
2階で朝食。
3階で録画チェック。
〇ディーリング
ほぼ放置。ドル高方向に戻る傾向。
記録
歩数856歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:56
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ0.7.㎉
脂肪燃焼量0.1g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
「ポイ活」コツコツとやっています。
お勧めのサイトの一つは「ハピタス」。
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買物する方は結構たまります。
ウォーキング4475日、明大前、小伝馬町、8523歩、1時間21分。5.9キロ。》
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