ウォーキング4469日、人形町、1024歩、0時間13分。0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月05日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、起床

2階で朝食。（カフェオレ、りんご、豆乳パンケーキ）

3階で、録画チェック、新聞。

〇ディーリング
　円高。134円前半。
　アメリカ地銀株価下落でリスクオフ。
　ドル売り円買い。

　夜、労働雇用関係の指標強く、135円台に。
　終値は134円台後半。

2階で昼食

3階で、書類作成。録画チェック

〇HP制作　更新

3階で夕食

3階、AmazonPrime

午前1時半ころ、3階で就寝。
午前8時過ぎ、起床

3階で朝食。（カフェオレ、りんご、豆乳パンケーキ）

3階で、録画チェック、新聞。

〇書類作成、HP更新


記録
歩数1024歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:56
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

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ウォーキング4468日、浜町、2931歩、0時間37分。2.0キロ。》