ウォーキング4468日、浜町、2931歩、0時間37分。2.0キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月04日午前98時過ぎ　

ルート

午前8時過ぎ、一度目覚めて起床したが、
　　　　　　　ベッドをかえてまた寝る。
（午前10時過ぎ、起床。
2階で朝食。（カフェオレ、りんご）

3階で、録画チェック、新聞。

〇ディーリング
　上記のように円高。日経やエコノミストの
　事前予想通り、0.25ポイントの利上げ。
　織り込み済み。むしろ追加利上げ示唆の文言
　削ったことで、ドル安方向に。下値試す。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

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2階で昼食

3階で、書類作成。録画チェック

駐車場の片付け。木片を小さくきるなど。

3階で夕食

3階、AmazonPrime

午前1時半ころ、3階で就寝。
午前8時過ぎ、起床

2階で朝食。（カフェオレ、りんご、豆乳パンケーキ）

3階で、録画チェック、新聞。

〇ディーリング
　円高。134円前半。アメリカ地銀株価下落でリスクオフ。
　ドル売り円買い。

記録
歩数2931歩
歩行距離2.0㎞
歩行時間0:37:01
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4467日、自宅、1070歩、0時間14分。0.7キロ。》