ウォーキング4466日、自宅、1036歩、0時間14分。0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月02日午前8時前　

ルート

午前8時前、起床。

2階で朝食。

3階で、録画チェック、新聞。

〇ディーリング
　アメリカ、経済指標強い勢い。
　地銀破綻もモルガン銀行買収で
　大きなマイナスにならず。
　円全面安。137円台に。
　ユーロは150円台から151円を伺う。
　指値分、利益確定。200日移動平均線を越える。2階で昼食

3階で、書類作成。

〇録画チェック

3階で夕食

3階、AmazonPrime

午前3時過ぎ、3階で就寝。
午前9時過ぎ、起床。

新聞、録画チェック。

午前10時過ぎ、
自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇買物　牛乳

戻る

3階で朝食。（カフェオレ、りんご）

3階で、録画チェック、新聞。

〇ディーリング
　アメリカ、経済指標弱く、136円台半ば。
　日経、ゴールデンウィーク、円急騰（円高）の記事。

記録
歩数1036歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:14:10
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4465日、自宅、846歩、0時間11分。0.5キロ。》