ウォーキング4465日、自宅、846歩、0時間11分。0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

2023年5月01日午前8時過ぎ　

ルート

午前8時過、起床。

2階で朝食。

3階で、録画チェック、新聞。

〇取引先への書類作成、HP修正など。

2階で昼食

3階で、書類作成。

〇録画チェック

3階で夕食

〇昨日に引き続き、
　ChatGPTでコンテンツ作成。
　（同じプロンプトで入れても、
　同じ結果が出ない問題）

3階、AmazonPrime

午前3時過ぎ、3階で就寝。
午前8時前、起床。

2階で朝食。

3階で、録画チェック、新聞。

〇ディーリング
　アメリカ、経済指標強い勢い。
　地銀破綻もモルガン銀行買収で
　大きなマイナスにならず。
　円全面安。137円台に。
　ユーロは150円台から151円を伺う。
　指値分、利益確定。200日移動平均線を越える。

記録
歩数846歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:11:13
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0.㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（0）

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ウォーキング4464日、緑一丁目、743歩、0時間10分。0.5キロ。》