ウォーキング4340日、浜町、緑1丁目、1309歩。0時間17分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年12月27日午前10時前

ルート

午前10時前起床。

2階で朝食

〇ディーリング
　午前10時半すぎ起床。

2階で新聞。

（九段下で打ち合わせした家族帰宅）

2階で朝食

〇ディーリング
　高値133円17銭、昨日の開いていた市場のレートとほぼ同じ。
　上で仕込んでいた分、利益確定。下安値は132円63銭。

　起床時、80銭近辺。軽くLスキャ。
3階で録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

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自転車：自宅－マルエツプチ緑1丁目店

〇買物　（白菜とベーコンの「ベーコン」を買う）

戻る

2階で夕食。

3楷、録画チェック、新聞など。

〇風呂

3階で録画チェック。

〇ディーリング
　ロンドン市場は休み。ニューヨーク市場戻る。
　経済指標、強い。
　日銀ショックの見直しもあり、ドル円はドル高方向に戻す。
　下がりを待ってLを入れ、こまめに利益確定。
　上方向の利幅広めの分も仕込む。

午前7時過ぎ、オセアニアのレートをチェックして就寝。
午後0時半すぎ起床。

2楷で朝食。
（歯医者から帰宅した家族と朝食）
　（歳の市で家族が買ってきたタコ焼き。
　　6個入り500円から600円に値上げ）

2楷で新聞など。

〇ディーリング
　朝8時50分、例の日銀ショックの会合の議事録、発言公開。
　金融引き締めではないことが参加者発言でも確認。
　急激な円高修正でドルが買われる。実需のドル買いも。

　朝、昨日の仕込み分が利益確定。しかし134円台、仕込み薄。

　高値は134円40銭台。1円以上もドル高に振れ、戻す。

　午後3時43分、134円わって99銭。午後3時早出のヨーロッパで
　下値確認で80銭近くまで下落。その後、戻し。

記録　
歩数1309歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:21
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4339日、浅草橋、1554歩。0時間18分、1.0キロ。》