ウォーキング4339日、浅草橋、1554歩。0時間18分、1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

2022年12月26日午前10時前

ルート

午前10時前起床。

2階で朝食

〇ディーリング
　東京市場のみ。金曜日の終値から下落。
　下値は132円31銭近辺。高値は132円82銭。
　午後0時50分、黒田日銀総裁講演に注目。

　取引者少なめで閑散相場で、スプレッド広い。
　軽くLスキャでとったが……。
　（こういう相場の場合、上下にぴょんぴょんとはねる。
　上がってもすぐに下がる。我慢して下で買う。上がったら利益確定）

　黒田講演は決定会合後の会見での見解と変わらず。
　大きな動きないが、若干、ドル高円安に。

　午後3時半で閉場。
　132円63銭近辺で終値。今日仕込んだ分はすべて利益確定持ち越しなし。
　（先週金曜分など持ち越しはあり）

（海外の業者ではあいている会社も。その相場によれば、
　133円22銭辺りまでドル高に。午前1時21分、132円96銭あたり）
3階で録画チェック。

自転車：自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇通帳記入

自転車：三井住友銀行浅草橋支店ーシモジマ

文房具、1階みて、JR.浅草橋駅東口。
ビックカメラSuicaカード更新、前のカードの
履歴プリントアウト100件。
その後、チャージ分を払い戻し。
シモジマに戻り、

自転車：シモジマーマルエツプチ小伝馬町店

〇買物

戻る

2階で夕食。

3楷、録画チェック、新聞など。

〇風呂

3階で録画チェック。

午前3時過ぎ、就寝。
午前10時半すぎ起床。

2階で新聞。

（九段下で打ち合わせした家族帰宅）

2階で朝食

〇ディーリング
　高値133円17銭、昨日の開いていた市場のレートとほぼ同じ。
　上で仕込んでいた分、利益確定。下安値は132円63銭。

　起床時、80銭近辺。軽くLスキャ。


記録　
歩数1554歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:01
エクササイズ量0.4Ex　
消費カロリ31.5㎉
脂肪燃焼量4.5g

〇SIXPAD Foot Fit Lite　朝食後
　同じメーカーの足裏ゴロゴロも。

スクワットスリールα　35，35，35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4338日、両国、人形町、2724歩。0時間33分、1.9キロ。》