ウォーキング4090日、明大前、7708歩。1時間15分、5.3キロ。

2022年4月21日午前11時半過ぎ。

ルート

午前9時半、起床。

〇ディーリング
　128円前半。127円後半から128円前半を変動。
　この辺りでしばらくもむか。

2階で朝食。

午前11時45分頃、家を出て、清杉通り、
地下通路、馬喰横山駅。

（11時54分発）
電車：馬喰横山駅ー明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、取引先。

（出席に関してミス）

午後4時半、控え室でデータ入力。

午後5時過ぎに取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動参道を経て自宅。
（浅草橋シモジマにモンブランのボールペンの
替え芯を買いに行こうと思ったが、雨模様のためやめ）

3階で録画チェック。

2階、夕食。

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　L保持。調整で127円、128円台。
　政府の為替介入についての声、高まる。

〇風呂

午前4時前、就寝。
午前8時前、一度目が覚めるが、
再びベッドに、午前9時前、起床。

〇ディーリング
　128円前半、9時12分、40銭台。


記録
歩数7708歩
歩行距離5.3㎞
歩行時間01:15:07
エクササイズ量2.8Ex　
消費カロリ226.0㎉
脂肪燃焼量32.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4089日、渋谷、代々木上原、9395歩。1時間26分、6.5キロ。》