ウォーキング4089日、渋谷、代々木上原、9395歩。1時間26分、6.5キロ。

2022年4月19日午前9時過ぎ。

ルート

午前9時前、起床。

〇ディーリング
　129円突破。一時、40銭を超える。
　9時43分、23銭前後。

午前11時ころ、2階で、朝食。

3階で録画チェック。

自宅を出て清杉通り、地下通路、
馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

センター街にあがり、緑道、取引先。
（資料室、リニューアルされていた）

午後1時から会議室で打ち合わせ。（3人）
午後2時半ころ、一度、終わり、別の会議室に
移動して、別件新規プロジェクトの打ち合わせ。
（今週末までに企画提案書）

取引先を出て、代々木公園西口交番交差点。
井の頭通り、代々木上原方向。
一度、代々木上原駅、戻ってマルエツ。

〇買物　（ヨーグルト）

店を出て、代々木上原駅。

電車：代々木公園駅ー日比谷駅
　　　乗り換え　　　東日本橋駅
　　　乗り換え　　　東日本橋駅

下の通路を渡って、あがって、
清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。

3階、録画チェック。

2階、夕食。

3階、録画チェック。

〇ディーリング
　L保持。129円台突入も、下げて128円、さらに127円台。
　動き大きい。原油、要人発言、ベージュブック、
　財務相会議、日米財務担当会談。

〇風呂

午前2時過ぎ、就寝。
午前9時半、起床。

〇ディーリング
　128円前半。127円後半から128円前半を変動。
　この辺りでしばらくもむか。

記録
歩数9395歩
歩行距離6.5㎞
歩行時間01:25:57
エクササイズ量4.0Ex　
消費カロリ316.5㎉
脂肪燃焼量45.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用）

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4088日、東日本橋、2037歩。0時間24分、1.4キロ。》