ウォーキング4077日、浜町、1975歩。0時間23分、1.3キロ。

2022年4月8日午前11時過ぎ

ルート

午前11時過ぎ、起床。

〇ディーリング
　レートのみチェック。思っていた流れ。
　起きた時、70銭台。11時過ぎから上に。
　99銭あたりまで。午後0時44分、96銭台。

2階で朝食兼昼食。

〇16時23分、ディーリング。基本的に押し目でLだが、
　4時過ぎ、04銭近辺から、15銭辺りまで吹き上げ。
　16時24分は、10銭辺り。
　アメリカ国債10年物金利、ドルインデックス。
　ちょっと目を離したすきにすごいことになっている。

自転車：自宅ーピーコック

カードを忘れて戻る。

少し休んで、
自転車：自宅ーピーコック

〇WAONカード（現金支払いのみ）、
　モバイルWAONを店で入れ、
　2000円チャージし、買物。
　（ポイントカードと電子マネーは別）

自転車：ピーコックー成城石井浜町店

〇日本ルナのヨーグルトある。

自転車：成城石井浜町店ーぱぱす浜町店

〇牛乳売り切れ

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

3階で夕食

〇午後9時半、10時過ぎからすごい上げとなっている。
　68銭あたりまで。そこを天井にいっきに下がり、
　55銭あたり。ボラリティ大きい。
　アメリカ国債10年物金利の上昇が持続。
　2.72％超え。

〇ディーリング
　ニューヨーク市場、
　124円60銭辺りまで上がって、
　30銭あたりまで下がりとレンジ。
　レンジは、124円をはるかに上に。

〇シャワー

〇ディーリング
　午前4時、閉場前に就寝。
　（あとで見たら終値30銭割る
　午前1時台の底値、後場は40銭が高値）

午前9時過ぎ、起床。

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇やっと牛乳を購入。

戻る。

記録
歩数1975歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間00:23:10
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

〇アンクルウェイト2㌔、家の中で着用。

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4076日、浜町、人形町、1436歩。0時間19分、1.0キロ。》